Фитнес активный

ABL

Это аэробно-силовой вид тренировки, с помощью которой можно быстро добиться тонкой талии и упругой мускулатуры бёдер и ягодиц. Во время занятий используются степ-платформы, разные отягощения (гантели, эспандеры и бодибары), что позволяет корректировать и развить мышцы всей нижней части тела. Занятие состоит из разминки, основной и завершающей части. Любой человек, независимо от уровня своей подготовки, может прийти в зал и начать занятия по этой системе. Это возможно потому, что нагрузка распределяется равномерно на группы мышц. 

Сила+Кардио

Фитнес-тренировка смешанного формата, состоит из двух частей. В первой части даются силовые упражнения на бóльшую группу мышц, во второй части – кардио на степ-платформе. Именно такое сочетание поможет достигнуть максимального эффекта: снижение веса и формирование подтянутой формы. Благодаря силовому блоку, Вы почувствуете свои мышцы, осанка выправится, расход калорий повысится и организм будет продолжать сжигать калории, даже, после тренировки! А благодаря степ-аэробике, Ваша сердечно-сосудистая система укрепится, Вы и сами не заметите, как начнете без одышки подниматься на 5 этаж, а то и выше!

Фитнес-микс

Тренировка, представляющая собой синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.

Body Pump

Body Pump – это ритмичная, силовая тренировка с мини-штангами (любого веса, гриф 4кг  + постепенно прибавляем вес). Основная цель тренировки – приведение в тонус мышц всего тела, обретение рельефа и поднянутости тела, не набирая при этом мышечную массу.

Упражнения выполняются в определенном темпе под музыку с большим количеством повторений. Режим нон-стопа и многоповторность позволяют качественно проработать все мышцы, укрепляя их, и помочь уменьшить подкожный жир!